Semintele de floarea soarelui
O mana de semințe, plină de nutrienți de altfel poate ajuta la regularizarea musculaturii si nervilor
Porție recomandată: 1/2 cană
Iaurt înghețat cu fructe proaspete
Are mult mai puține calorii decât înghețata, dar minimum 5 g proteine sățioase per porție. Fructele ii conferă savoare, textură și vitamine
Porție recomandată: o cană
Ciocolata amaruie
O bucată mică din acest desert anti-oxidant iți va potoli pofta de ciocolata sau alte prăjituri.
Porție recomandată: 30 g
Fistic
Satisface pofta de sărat si iți asigură mai mulți anti-oxidanți decât marea majoritate a nucilor. În plus, coaja te încetinește din a mânca multe :)
Porție recomandată : 30 bucăți
Covrigei din faina integrală cu sare
Porție recomandată: un pumn
Acest comentariu a fost eliminat de autor.
RăspundețiȘtergere