Opreste-ti poftele de dulce si sarat!

           Cu aceste 5 alimente, îți poți potoli poftele fără a creste aportul caloric in dieta ta:
                                                        Semintele de floarea soarelui

O mana de semințe, plină de nutrienți de altfel poate ajuta la regularizarea musculaturii si nervilor
Porție recomandată: 1/2 cană
                                                 Iaurt înghețat cu fructe proaspete

Are mult mai puține calorii decât înghețata, dar minimum 5 g proteine sățioase per porție. Fructele ii conferă savoare, textură și vitamine

Porție recomandată: o cană

Ciocolata amaruie

O bucată mică din acest desert anti-oxidant iți va potoli pofta de ciocolata sau alte prăjituri.

Porție recomandată: 30 g

Fistic

Satisface pofta de sărat si iți asigură mai mulți anti-oxidanți decât marea majoritate a nucilor. În plus, coaja te încetinește din a mânca multe :)

Porție recomandată : 30 bucăți

Covrigei din faina integrală cu sare

Crocanți și plini de fibre, aceștia iți sporesc sațietatea și te împiedica să poftești la alte mâncăruri hiper calorice.
Porție recomandată: un pumn